哈囉大家好，我是Haru食旅手作，近日觀賞了一部很有啟發性的日文影片，這部影片講述了【3種根據科學實驗來提升記憶力的方法】我作為一位常常追求日文聽力訓練和學習新方法的學習者，特別撰寫這篇文章分享給大家，讓大家可以學習到正確提升記憶力的方法，不論你正在準備考試 ? 還是想提升記憶力? 這篇文章內容相信對你會有所幫助的，那麼趕緊來看看吧。

此篇文章主題
主動回憶(アクティブリコール)
間隔重複
數字轉換為圖像並串聯故事
Haru放心追夢心得分享

一、主動回憶アクティブリコール

什麼是主動回憶呢? 這個看似簡單的方法，實際上蘊含著強大的學習效果。

【主動回憶】指的是在學習過程中，不僅僅是被動地吸收知識，
更是讓”腦中積極地回想所學的內容和我們想要記憶的事物”。

讓我們先談談頭腦的「輸入」，也就是信息的接收過程。從閱讀書籍、聆聽講座等都是腦中增加知識量的方法。但是，若只是停留在「輸入」的階段，這樣的學習效果就會比較可惜一點，怎麼說呢?

優秀的學習效率需要「輸入」和「主動回憶」兩者結合
這就如同日語中所說的「インプット和アウトプット」
也就是「輸入」和「輸出」。

具體的實踐建議如下：

假如你正在努力準備日語檢定，並努力學習日語單詞。你可以嘗試以下3種練習方式：

「輸入」和「主動回憶」
1. 在閱讀完單詞書籍後，無論你接下來在做什麼事情，或者當你乘坐公車時，試著在腦海中回想你剛剛所學的日文單詞。
2. 如果你在家裡，可以嘗試將單詞寫下來，這有助於記憶鞏固。
3. 想像自己正在教導別人日語單詞，並在腦中循環練習。

優秀的學習效率需要「輸入」和「主動回憶」兩者結合。

在這練習的過程中，努力記住學過的內容，但如果某些部分忘記了，別擔心，可以隨時回頭複習課本，這是其中一個很有效的學習方法，歡迎大家試看看。

二、間隔重複

什麼是”間隔重複”呢? 這其實是一種高效的分佈式學習方法，能幫助我們更好地長期記得所學的內容。

如果你想長期記住某個知識點，請不要一次性將所有的內容都學完~

你只要將這些內容分成一小部分，分散在不同的時間段進行學習，
這樣才能確保學習效果的最大化。

更有趣的是，結合上述的兩種學習方式，影片特別提到一個強大的技巧。
在學習初期，我們可以使用”主動回憶”進行1次至3次的練習，然後過幾天甚至一個禮拜後，另用”間隔重複”來進行複習，這樣的持續性學習過程將會極大地提升記憶效果。

在學習初期，我們可以使用主動回憶法進行1次至3次的練習，然後過幾天甚至一個禮拜後，另用間隔重複來進行複習，這樣的持續性學習過程將會極大地提升記憶效果。

只要你經常實踐這些方法，將會看到你的學習效果得到提升唷。

三、將數字轉換為圖像並串連故事

這個方法會讓原本無趣乏味的學習，增加了有趣的背法！我們可以將抽象的數字轉換為生動的圖像，然後將這些圖像串聯成一個有趣的故事，這有助於提升記憶力。

Haru食旅手作:
在這邊舉個例子，假設你要在短時間背起這些數字：16、27、30、37、40。我們可以使用聯想和想像力來建立一個記憶的故事：

想像一下有一位名叫「Haru」的人，並將每個數字聯繫起來成為一個天馬行空的故事。

故事 : Haru他因為想要吃石榴(16)，於是一大早就去菜市場買水果，走著走著路上經過一座橋，橋上有很多很可怕的惡霸們(28)，正在抽著菸，因為我太害怕了所以叫了一台三菱(30)計程車載我過去，司機在開車的途中，突然有一隻山雞(37)跳了出來，嚇到了我們，後來也順利的到了目的地，發現沒有賣水果了，於是返回士林(40)夜市買芭樂了。