哈囉大家好，我是Haru食旅手作，今天要與大家介紹一本“斜槓青年-實踐版”的書籍，我把讀完的心得做一個紀錄來分享給大家。
現今大環境的競爭之下，光是只有一個技能往往是不夠的，這本書講述了很多人生的觀點，收穫良多，那麼就一起來看看閱讀心得分享吧。

書籍介紹

書籍名稱為【斜槓青年-實踐版】，作者名稱為【 SUSAN KUANG】，是一位創業者，她希望藉由打造一個專業自我發展空間，幫助人們在豐富生活的同時，迎接更有價值的多職人生。

焦慮世代最需要的自我成長指南，不論是”內控情緒”、”重塑價值”、進化出快樂又堅韌的自己! 在現今這個時代，認是誰已經沒有那麼重要了，你是誰才是最重要的。

影響十萬人，【斜槓青年】作者全新力作

一、關鍵觀點和學習分享

【斜槓青年】講述不僅僅是多職人生的狀態，更是在身心上面給予很多的正向回饋，作者提到: 當你養成問自己【我想要的是什麼】的習慣，並懂得把注意力保持在想要的狀態上，而不是總想著那些不想要的結果之後，你便能成功從【問題思維】轉變成【目標思維】，這種思維習慣可以說是所有高效能人士的底層思維。

【問題思維】和【目標思維】的差別

問題思維	目標思維
我討厭現在的狀態，怎樣才能擺脫它?	我現在的狀態是X，我想要的狀態是Y 怎樣才能達到Y?

作者也很明白的提到 : 技能的累積並“不是學不會，而是不會學“。
每個人多少都會因為過去某些失敗經歷，形成一些否定的自我意識，比如:
“我的演講能力很差”，但現在我們知道，之前做得不好，僅僅是因為沒有系統化的學習和訓練，或者不懂得正確的學習方法。

如果我們懂得歸因於那些可以改變和提高的事情，比如: 努力程度、正確學習，就不會因為自己做得不好而產生自我否定，而是透過加倍努力或調整學習方法來改善自己的表現，這種歸因方式就會發展出”成長思維”模式。

沒有什麼事情是學不會的，只是每個人的時間有限，應該要有策略地選擇自己的學習領域和投入的方向。

【把注意力放在想要的狀態上，用想要的結果來激勵和引導自己】

我們需要不斷提高自己的思考能力，就會漸漸發現”越來越多機會開始找上你”，於是擁有了更多主動權和選擇權。

二、快樂背後有哪些四種化學物質呢?

作者 : 我們總覺得，追求幸福就是追求快樂，但從某種意義上來說，幸福的本質其實是痛苦管理，因為我們真正面對的選擇，並不是【我想要得到怎樣的快樂】，而是【我願意承受怎樣的痛苦】，這才是幸福和成功背後的決定性因素。

Haru食旅手作 : 看到這段話的時候，我很認同作者所表達的內容，也讓我去做深度的思考，“人”所面對的痛苦和壓力，其實是需要提升自己的”抗壓性”來解決每一個問題，抗壓力提高，承受的環境壓力相對地也就跟著提升，我覺得是值得學習的一個地方。

同時書籍也有提到”快樂背後的四種化學物質“，很值得大家一起來學習，
大腦中有四種化學物質，分別是血清素、腦內啡、催產素、多巴胺。

血清素 (感受：自信、安全感)
腦內啡（感受：愉悅、享受、放鬆、被治癒）
催產素：（感受：親密感、信任感、歸屬感）
多巴胺：（感受：充滿動力和希望、成就感）

影響大腦的反應原來有這麼多，當我細看並去了解每一個影響因素時，發現就會比較容易理解幸福，我覺得每次閱讀一本書都可以得到不是自己領域的知識，讓自己可以學習的更多。

1、【血清素】

血清素與自尊是息息相關，代表一種平靜和自信的快樂，也能理解為大腦發出的一種信號。

2、【腦內啡】

當我們吃到好吃的食物，看溫暖的電影，聽美好的音樂，大腦就會分泌腦內啡，為我們帶來一種美好的感受。

3、【催產素】

當我們被喜歡的人撫摸，與他人產生了很深的情感上連結，或是感到被關愛和信任時， 大腦都會分泌催產素，催產素越多，人類將會有很強的”同理心”，也會很容易相信他人。

關於”同理心“我前陣子寫了一篇文章 “關於教育這件事”，是採訪我的國小老師，我們一起探討教育，老師也提到”同理心“是需要從多元角度來看待教育，尊重學生的需求是很重要的，可見催產素的化學物質對於人類的大腦是很有幫助。

延伸閱讀: 老ㄙㄨ的教育隨想|關於教育這件事

4、【多巴胺】

多巴胺的釋放能夠引起渴望、興奮和希望等情緒，這情緒就會讓我們充滿動力去追求想要的目標。

三、閱讀心得

在過去的時代，大家普遍認為只要擁有強大的專業技能才能在職場上生存和成功。但是隨著現代社會的快速變化和多元化需求，個人認為只靠著單一技能已經無法滿足人們的需求，比起堅韌不拔的精神，在這時代更需要靈活應變的能力。

這就是為什麼這幾年來「斜槓青年」概念很常出現。

斜槓青年指的是同時擁有多個職業身份或技能的人。他們可能是一位工程師同時也是一位攝影師，或者是一位律師同時也是一位音樂家。斜槓青年不只局限於單一領域，而是跨越多個領域，並將自己的興趣和技能相互結合，也能夠為社會帶來更多的價值和提升競爭力。

重要的是能夠應對變化不斷的工作環境和需求，本書也不斷提到要提升自己的思考能力，工作能力，還有身心靈上的提升等等，這點我覺得很值得大家來好好的閱讀。

Haru食旅手作作為一個斜槓青年，我能很強的體會到擁有多重技能和身份的重要性。像我有再製作麵包同時也會架設網站接案，學習日文並考上N2檢定資格，這對我來說能夠在不同的領域中展現自己的能力，並且擁有更多的選擇和機會。

雖然我們無法預知未來的路會是如何出現，但我告訴自己，只要不斷學習都是可以展開機遇和連結更多可能性。對於如何學習，我個人會運用3:3:3目標設定法來做學習，什麼是333目標設定法? 可以參考我很欣賞的作家【艾爾文】。

延伸閱讀 : 一次學會目標達成的技巧

這種多元性也讓我提升人生智慧，不再這麼的焦慮於人生。

如果你對於人生未來有所焦慮或疑惑，這部影片也許可以幫助到你，名稱: “福到你家-如何擺脫焦慮“來自太陽盛德老師的講解，幫助我非常的多，下次也會來分享由太陽盛德老師的著作書籍。

近期得知某位知名女藝人，因為抑鬱症而選擇負面的方式離開世界，我希望大家可以多看看正向的書籍和聆聽正能量的音樂，讓你我的生活可以更加的幸福和快樂。